Hírek
2023. Június 09. 13:42, péntek |
Helyi
Forrás: msn.com
Súlyos következményei lehetnek, ha túl sok B-vitamint szed
Az egészséges életmódot folytatók körében napi rutinnak számít, hogy a reggeleket vitaminkoktélokkal kezdik.
Ahhoz azonban, hogy a készítményekkel elérjük a kívánt hatást, oda kell figyelnünk arra, hogy az ajánlott napi mennyiséget ne lépjük túl. Ha hosszútávon mégis úgy döntünk, hogy saját megfontolásból – orvossal való konzultálás nélkül – megemeljük a napi adagot, egyes vitaminok esetében komoly egészségügyi kockázatokkal szembesülhetünk.
Ilyen étrendkiegészítő például a vízben oldódó B3-vitamin, amely főleg a szöveti, úgynevezett oxido-redukatív folyamatokban vesz részt. Szükséges továbbá a szénhidrát-, a fehérje-, illetve a zsíranyagcseréhez, valamint hasznos lehet a szív egészségének megőrzése szempontjából és a magas koleszterinszint ellen. A B3-vitamin, más néven niacin megtalálható a húsokban, a vesében, a májban, az élesztőben, a halban, a tojásban, a barna kenyérben, valamint a szárazhüvelyesekben.
Egy átlagos felnőtt számára a napi ajánlott mennyiség 15-18 mg, ennél nagyobb dózis hosszútávon való fogyasztása már mérgező lehet az emberi szervezet számára.
Egy tanulmány során szakemberek egy 61 éves férfit vizsgáltak, aki hirtelen látásvesztésre panaszkodott. Az első szemvizsgálat során megállapították, hogy gyakorlatilag vak volt. A beteg elmondta az orvosoknak a kórtörténetét, valamint tájékoztatta őket a magas koleszterinszintjéről is.
Később elárulta, hogy utóbbi kezelésére önkényesen nagy mennyiségű niacint szedett, pontosabban 3-6 grammot naponta több hónapon keresztül.
Mint kiderült, a retinája a túl sok vitamintól erősen károsodott, ám amint abbahagyta a B-vitamin szedését, a látása helyreállt. A tanulmányból kiderült továbbá az is, hogy a nagy dózisú niacin fejfájást, szédülést, magas vércukorszintet, alacsony vérnyomást, hányingert és gyomorfájdalmat is okozhat, valamint hosszútávon izomkárosodáshoz, gyomorfekélyhez és májkárosodáshoz vezethet.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Március 21. 09:19, csütörtök | Helyi
Kevesebb halálos közúti baleset történt Fejér Vármegye útjain
Ülésezett a Fejér Vármegyei Balesetmegelőzési Bizottság, a március 20-ai évértékelőn vármegyei közlekedési szakemberek és együttműködő civilek vettek részt.
2024. Március 15. 09:14, péntek | Helyi
„A főnökkel meg van beszélve” – trükkös csalással fosztott ki lottózókat egy fehérvári férfi és társa
A székesfehérvári csaló és hatvani társa a lottózókba betelefonálva rávették az alkalmazottakat arra, hogy vegyenek fel számukra fogadást. Azt mondták, hogy jóban vannak a főnökkel.
2024. Március 15. 09:04, péntek | Helyi
Megkezdődhet az Auchan-körforgalom bővítése, lesz még egy lehajtó az M7-esről Fehérvárnál
A hírt Navracsics Tibor közigazgatási és területfejlesztési miniszter jelentette be kedden,
2024. Március 08. 09:15, péntek | Helyi
A borongós péntek után melegedés jön a hétvégére
Pénteken a borongós reggelt, délelőttöt követően csökken, szakadozik a felhőzet.