A gyümölcslé egyszerű és kényelmes megoldás a gyerek szomjúságának csillapítására. De vajon egy doboz juice csakugyan olyan egészséges, mint amilyennek mondják? A Fox News ezúttal ennek nézett utána. Cikkünkből kiderül az is, mire kell odafigyelnie minden anyának.

A 100 százalékos gyümölcslevek tápanyagokban gazdagok, olyan alapvető fontosságú anyagokat tartalmaznak, mint a C-vitamin, a folsav, a kálium, a magnézium és a fitonutriensek, amelyek a növényeknek azok a szerves alkotóelemei, amelyek kedvező hatással vannak az egészségre, megvédenek bizonyos betegségektől. Egyes gyümölcslevek emellett kálciummal és D-vitaminnal dúsítottak.

'Ezek mind olyan tápanyagok, amelyekből sokat kell fogyasztani, különösen a válogatós gyerekeknek, akik étel formájában nem visznek be elegendő vitamint szervezetükbe' - mondja Diane Welland, dietetikus.

Kortól függetlenül a gyerekeknek napi 1-2 pohár gyümölcslé ajánlott. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen fogyasztanak gyümölcslevet, összességében kevesebb zsírt és cukrot visznek be szervezetükbe.

Amire a szülőnek figyelnie kell, hogy a gyümölcslé 100 százalékos legyen. Egy friss alma például jobb, mint az almalé. Hogyha egy gyermek azonban elegendő friss gyümölcsöt fogyaszt naponta, akkor nem feltétlenül szükséges a gyümölcslé, hiszen elég vitamint visz be szervezetébe.

Arra is érdemes odafigyelni, hogy ne igyon túl sok gyümölcslevet a gyerek, hiszen igaz, hogy egészséges, a kalóriatartalma viszont magasabb, mint a friss gyümölcsnek. Egyes tanulmányok összefüggésbe hozták a gyümölcslé fogyasztást az elhízással. Érdemes tehát odafigyelni arra, hogyha sokat iszik a gyermek, akkor ételből egyen kevesebbet.