Hírek
2013. Június 14. 05:00, péntek |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
A legjobb ételek a termékenységhez
A legtöbb nő szeretne anya lenni, de kevesen gondolnak a meddőségre, egészen addig, amíg nem érinti őket. Az étrendet gyakran figyelmen kívül hagyják, pedig az egészséges életmód hozzájárulhat a termékenységhez - írja a Fox News.
A feldolgozott élelmiszerek helyett válasszon természetes eredetűt, amikor csak teheti. Ahhoz, hogy csökkentse a toxinok és az esetleges hormonok bevitelét, válasszon fehérjében gazdag, fűvel etetett és legeltetett állatokból származó termékeket. Emellett bizonyos vitaminok és ásványi anyagok is növelik a nők megtermékenyülésének esélyét. A megfelelő termékenységhez szükséges étrend öt összetevőből áll.
Egészséges zsírok
Az olyan egészséges zsírok, mint az omega3 segítségével javulhat a termékenység méghozzá a hormonok szabályozása által, emellett növeli a méhnyak-folyadékot, valamint elősegíti az ovulációt. Ennek jó növényi forrásai a lenmag, a dió, emellett a halak és a tojás sárgája is kiváló omega3 zsírsav forrás.
D-vitamin
Ez a zsírban oldódó vitamin növeli az ösztrogén termelődését és segít a sejtek növekedésének szabályozásában. A tojás, a hal, az osztriga és a kaviár tele van D-vitaminnal.
A-vitamin
Ez a szintén zsírba oldódó vitamin fejleszti a tüszőt, valamint szintén növeli a méhnyaki folyadékot. Kiváló forrása a csirkemáj, a tojás, a sárgarépa, a sütőtök, a burgonya, a spenót és a kelkáposzta.
E-vitamin
Ez segít az egyéb zsírban oldódó vitaminok felszívódásában, továbbá javítja a termékenységet a hormonok megfelelő normalizálódásával. A fűvel etetett tehénből származó vaj, a napraforgómag, a mandula mind kiváló forrásai.
Jód
Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a megfelelő pajzsmirigy-működéshez, amely segíti a nemi hormonok termelődését. Leginkább a tengerből származó ételekben található, lehet az akár kagyló, akár hal, akár tengeri moszat.
Mindemellett ügyeljen arra, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. A lényeg, hogy szüntesse meg az alacsony tápanyagtartalmú ételek bevitelét.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 02. 15:23, csütörtök | Életmód
Látványos csillaghullás várható május első hétvégéjén
Az év egyik legszebb meteorraja, az Éta Aquaridák csillaghullása lesz látható vasárnap hajnalban.
2024. Április 30. 13:39, kedd | Életmód
Megkezdődött a MOHU textilgyűjtőkonténer-telepítési programja
Megkezdődött a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. textilgyűjtőkonténer-telepítési programja - közölte a cég kedden az MTI-vel.
2024. Április 30. 13:38, kedd | Életmód
AM: a méhészet az agrárium egyik legfontosabb ágazata
2024. Április 30. 06:00, kedd | Életmód
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).